مرکبات
لیمو، پرتقال، گریپ‌فروت و . از بهترین منابعویتامین Cهستند. ویتامین C نقشاصلی برای تقویت سیستم دفاعی بر عهده دارد. ویتامین C دراغلب سلول‌های سیستم دفاعی وجود دارد و نقش مهمی در بهبود آن‌ها نیز ایفا می‌کند.
سبزی‌ها
هویج، چغندر، سیب‌زمینی شیرین، بروکلی، کلم، گل‌کلم،گوجه‌فرنگی، فلفل دلمه‌ای، مارچوبه، کاهو پیچ، کدو، ملون و . همگی سرشار ازویتامین‌های حیاتی و املاح معدنی هستند که باعث تقویت سیستم دفاعی میشود. آهن،ویتامینA،ویتامین E،ویتامینC و آنتی‌اکسیدان‌های مختلف در این سبزی‌ها بهمقدار فراوان وجود دارند.
سن مناسب فرستادن کودک به مهدکودک
ویتامین ,سیستم ,c ,دفاعی ,تقویت ,نقش ,سیستم دفاعی ,ویتامین c ,تقویت سیستم ,برای تقویت ,معدنی هستند ,تقویت سیستم دفاعی ,برای تقویت سیستم
درباره این سایت