اما چه باید کرد اگر اضطراب در مورد سلامتی مزاحم کار‌های روزمره فرد بشود؟ چه باید بکنید اگر به خاطر نگرانی از ابتلا به ویروس کرونا، رفتن به سر کار یا معاشرت در اماکن شلوغ برایتان مشکل شود؟
همیشه هم به آنچه ذهنتان به شما می‌گوید گوش نکنید
دکتر سینکلر می‌گوید: به آنچه ذهنتان به شما می‌گوید گوش کنید و سپس به دنبال مدرک صحت آن بگردید. باید میان واقعیت و داستان‌هایی که ذهنتان به شما می‌گوید، تفاوت قائل شوید.»
در عوض، برای مثال سعی کنید به جای این که به خودتان بگویید "مریض می‌شوم" بگویید "این تصور را دارم که مریض خواهم شد" تا به خودتان تاکید کنید که این ذهنتان است که به شما می‌گوید بیمار می‌شوید نه واقعیت امر.»
سن مناسب فرستادن کودک به مهدکودک
ذهنتان ,می‌گوید ,بگویید ,آنچه ,اضطراب ,مریض ,به شما ,ذهنتان به ,شما می‌گوید ,آنچه ذهنتان ,می‌گوید گوش
درباره این سایت